पॉपकॉर्न टॉपिंगसाठी अंतहीन पर्याय आहेत

तुम्ही पॉपकॉर्नवर फक्त लोणी आणि मीठ टाकण्यापेक्षा जास्त काही करू शकता.अॅडदालचिनीकिंवा गोड ट्रीटसाठी सफरचंद पाई मसाला, किंवा गरम सॉस, वसाबी किंवा करीबरोबर मसालेदार जा.तुम्ही तुमच्‍या स्‍नॅकला किसलेले परमेसन आणि ऑलिव्ह ऑइलसह इटालियन फ्लेअर देखील देऊ शकता.मूलभूतपणे, जेव्हा तुम्ही पॉपकॉर्न खाता तेव्हा तुमच्या मसाल्याच्या रॅकमधील कोणतीही गोष्ट जास्त कॅलरीजशिवाय अधिक चव जोडू शकते.आणखी प्रेरणा हवी आहे?प्रयत्नकर्नल सीझनचा पॉपकॉर्न सीझनिंग मिनी जार सॅव्हरी व्हरायटी पॅक.

पालकापेक्षा पॉपकॉर्नमध्ये जास्त लोह असते

फारसे नाही, परंतु हे खरे आहे: युनायटेड स्टेट्सच्या कृषी विभागाच्या मते, 1 औंस (28 ग्रॅम) पॉपकॉर्नमध्ये 0.9 मिलीग्राम असते.लोखंड, तर 1 कपकच्चा पालक(30 ग्रॅम) मध्ये 0.8 मिग्रॅ आहे.ही संख्या लहान दिसते, परंतु प्रौढ पुरुषांना दररोज त्यांच्या आहारात फक्त 8 मिलीग्राम लोह आवश्यक असते.दुसरीकडे, प्रौढ महिलांना दररोज 18 मिग्रॅ आवश्यक आहे (कारण मासिक पाळीच्या वेळी ते रक्त गमावतात).रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांनुसार, जवळजवळ 10 टक्के महिलांमध्ये लोहाची कमतरता आहे.त्यामुळे जमेल तसे लोखंड भरून घ्या.आता तुम्हाला पॉपकॉर्नच्या आरोग्य फायद्यांबद्दल सर्व माहिती आहे, हे इतर पहापांढरे पदार्थ जे तुमच्या विचारापेक्षा जास्त आरोग्यदायी आहेत.