पॉपकॉर्नचे फायदे काय आहेत?

खाण्याचे काही आरोग्य फायदेपॉपकॉर्नचा समावेश आहे:

• त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.पॉपकॉर्नमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने ते पचनसंस्थेसाठी चांगले असते.फायबर पचन नियमित होण्यास मदत करते, परिपूर्णतेची भावना ठेवते आणि कोलन कर्करोग टाळण्यास देखील मदत करते.उच्च फायबर सामग्रीमुळे, पॉपकॉर्न पाचन आणि निरोगी रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी आवश्यक निरोगी आतड्यांतील बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकते.

• यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.पॉपकॉर्नमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनसह कॅरोटीनॉइड अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.हे डोळ्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास, वय-संबंधित स्नायूंच्या ऱ्हासापासून संरक्षण करण्यास आणि प्रणाली-व्यापी जळजळांचा सामना करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे अंतर्निहित जुनाट आजार कमी होऊ शकतात.

• हे ट्यूमर पेशींचा सामना करते.पॉपकॉर्नमध्ये फेरुलिक ऍसिड असते, जे विशिष्ट ट्यूमर पेशींना मारण्याशी जोडलेले असते.त्यामुळे पॉपकॉर्न कर्करोगापासून बचाव करण्यास मदत करते.

• त्यामुळे अन्नाची लालसा कमी होते.ऑरगॅनिक पॉपकॉर्नच्या भांड्यात चघळणे हा इतर कमी आरोग्यदायी स्नॅक्ससाठी एक उत्तम पर्याय आहे आणि त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने अशा स्नॅक्सची लालसा कमी होऊ शकते.

• हे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.संपूर्ण धान्यांमध्ये तुमच्या रक्तवाहिन्या आणि धमन्यांच्या भिंतींमधून अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यासाठी जबाबदार फायबरचा प्रकार असतो.म्हणून, पॉपकॉर्न शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते आणि अशा प्रकारे एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थितीची शक्यता कमी करते.

• हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते.आहारातील फायबर शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.जेव्हा शरीरात भरपूर फायबर असते, तेव्हा ते कमी फायबर पातळी असलेल्या लोकांच्या शरीरात रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनच्या पातळीचे प्रकाशन आणि व्यवस्थापन अधिक चांगले करते.मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करणे फायदेशीर आहे, म्हणून अशा लोकांसाठी पॉपकॉर्नची शिफारस केली जाते.

www.indiampopcorn.com